He kirikiri hinu ate Cod
Huaora B:Hei puna taapiri mo nga huaora B matatini me te cobalt matatini hei aukati, hei rongoa ranei i nga ngoikoretanga o nga Kau, Hoiho, Hipi, Poaka, Kuri me nga Ngeru.
Huaora A, D, me Emo te aukati i te ngoikore o te huaora i roto i nga heihei, kau, hipi, poaka, hoiho.
Tito:
Te hinu ate ate me etahi atu kai
Tohu:
Mo te maimoatanga o te ngoikore me te ahotea na te kore o te huaora.Whakanuia te aukati me te mate o nga kararehe.Kei roto i tenei hua nga huaora A, D3 me te E i roto i te kirikiri kukū.He tino whai hua mo te aukati me te maimoatanga o te hypovitaminosis e hono ana ki nga mate huakita, ki te whakapai ake i te whakatipu me te pupuri i te hua i roto i nga kararehe whakatipu.
Inenga me te Whakamahi:
Whakaranuhia ki te kai me te inu, kai noa.
